결국 해내는 사람들의 원칙 책 리뷰, 독후감

STEP 1. 책의 개요

1. 책 제목: 결국해내는 사람들의 원칙

2. 저자 및 출판사: 앨런 피즈, 바바라 피즈/ 반니

3. 읽은 날짜: 2024.06.13

4. 총점 (10점 만점): 8점/ 10점

 

STEP 2. 책에서 본 것

 

 

■ 망상활성계 (RAS, Reticlar Activating System)

RAS는 척수를 타고 올라오는 감각 정보를 취사 선택해 대뇌로 보내는 역할을 하는 신경망이다.

즉, 뇌의 게이트키퍼로 어떤 정보를 뇌로 보낼지 말지를 결정한다.

간단히 말해 RAS는 뇌의 활성화 스위치며 동기부여 센터이다.

 

■스파게티 원칙

생각과 발상은 머릿속에 스파게티 덩어리처럼 엉켜있다. 한가지 생각이 다른 생각과 복잡하게 얽혀 고스란히 가려내기 어렵다. 그래서 종이에 생각을 쓰는 것이 중요하다. 글로 쓰는 것은 생각 하나를 독립적 결정체로 분리해 숙고하게 해준다.

 

■목표를 꼭 손글씨로 써라

목표를 손으로 쓰는 사람은 그렇지 않은 사람들보다 목표를 이룰 가능성이 42%나 높다는 연구 결과가 있다.

손글씨는 최대 1만 가지의 움직임을 만들고, 뇌에 수천 개의 신경 회로를 만든다. 이 때문에 손글씨로 목표를 쓰는 것은 목표에 대한 강한 애착과 헌신, 의욕을 불러일으킨다.

 

■목표를 수치화하라

동기를 유발하는 모든 것이 목표다.

목표를 구체적이고 측정가능한 용어로 명시해야한다.

날짜, 기간, 기대치, 모양, 색깔, 규칙, 결과목을 상세히 설정해야 한다.

 

■목표는 긍정의 언어로 써라

우리 마음은 긍정의 언어만 알아듣는다. 부정의 언어는 알아듣지 못한다.

~않는다 / ~ 않을 것이다 (X)

~한다 / ~ 가 된다 (O)

 

(예시) 나는 담배를 피우지 않을거야 X / 나는 비흡연자가 될거야 O

 

■마음 작동법

우리 마음은 실제와 상상의 차이를 구분할 수 없다.

이런 특성을 이용해서 연설을 앞두고 멋지게 연설하는 내 모습을 시각화하는 것은 좋은 연습이 된다. 가상체럼 연습이 실제 수행 성과를 극적으로 향상시킨다. 시각화는 단순한 상상이 아니라 바람을 현실로 유도하는 리모콘이다.

 

■ 선배에게 묻기

내가 달성하려는 것을 이미 달성한 사람들에게 조언을 구하자. 전문가는 목표지점으로 가는 지름길과 함정을 한다. 있는 길을 또 내느라 시간과 노력을 낭비하지 말자.

 

 

STEP 3. 책에서 깨달은 것

1. 내게 영향력을 행사하려드는 사람과는 내가 하고 싶은 일을 나누지 않는다. 꿈 도둑에게 꿈을 보여주지 말자.

 

2. 목표는 구체적으로 설정한다.

예를 들어서,

언젠가 부자가 된다 X → 동기부여 능력이 떨어짐, 명확한 과녁이 없음.

나는 2029년 5억을 굴리는 부동산 투자자가 된다 O → 명확한 날짜, 결과물이 있음. RAS가 잘 알아들음.

 

3. 인간에게는 같은 행동을 되풀이하면서 다른 결과를 기대하는 해괴한 심리가 있다.

지금까지와는 다른 결과를 원한다면, 인생을 극적으로 개선해야 한다.

- 투자와 자산, 자본주의에 대해서 잘 모르면서 '나는 부자가 되고 싶다'고 생각하는 것 자제가 잘못된 생각과 믿음이였다. 앞으로는 나의 행동을 변화시켜서 내가 원하는 결과를 얻는 사람이 될 것.

- 세상은 내가 아는 만큼 베풀지 않는다. 내가 행동하는 만큼 베푼다.

 

4. 진정한 친구는 내 선택을 비판하기보다 응원하는 사람이다. 기억하자. 내가 가고자 하는 길을 가 본 적이 없는 사람은 내 앞길에 훈수를 둘 자격이 없다.

 

 

STEP 4. 책에서 적용할 점

1. 무엇을 원할지 하고 싶거나 이루고 싶은 것들을 종이에 쭉 적는다. 적어도 10~ 20개의 항목을 만들기

- 꼭 손글씨로 쓰기! 남들이 나에게 원하는 것이 아닌 내가 진짜로 원하는 것.

 

2. 어떻게 보다는 무엇을 하고 싶은지 정하기.

- RAS가 방법을 찾아주겠지

 

3. 목표 목록을 작성했다면, 사방에 전시하기

- 뇌가 자극받고, 꿈의 실현에 관여하는 신경회로들이 증강되어 탄력을 받음

 

4. 내 인생에 해로운 사람이 있는가? 내 인생에서 내보내자. 엮이지 말자.

 

5. 마음은 그림으로 생각한다

마음은 글로 생각하지 않는다. 그림으로 생각한다. 목표를 글로 쓰되, 눈에 보일듯 구체적으로 써서 손에 잡힐 듯 생생하게 묘사하는 것이 중요하다.

→ 시각화 연습하기

1. 긴장 풀기 : 조용한 장소에서 눈 감기. 숨을 깊이 들이마시기. 긴장 풀기
2. 대상 그리기
3. 그림 안에 나를 집어넣기
4. 상상속에서 행동 옮기기

 

6. 치환 원리: 부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 치환한다.

내가 원하는 긍정적인 내용을 지속적으로 확언하면서 나에게 들어오는 부정적인 내용을 대체하고 나의 새로운 현실이 된다.

 

 

STEP 5. 책 속 기억하고 싶은 문구

 

11, 214, 489 page

마음이 무엇을 품고 무엇을 믿든 몸이 그것을 현실로 만든다. [1937. 나폴레온 힐]

 

141 page

승자는 결고 실패하지 않는 사람이 아니다. 승자는 결코 그만두지 않는 사람이다.

 

158 page

내 마음대로 할 수 있는 유일한 것이 있다면, 그것은 생각과 태도다.

 

209 page

돈이 다는 아니지만, 이왕이면 자전거 위에서 우는 것보다는 벤츠에서 우는 게 낫다.

 

231 page

어제의 내 생각이 오늘의 나를 만들었다. 오늘의 내 생각이 내일의 나를 만든다.